헬스 가서 트레이너분께

중독적

2023.04.01

달리기 속도 , 축구할때 몸싸움 도움되게 운동하러왔다고 하면 그에 따른 운동법 가르쳐주시나요?

그렇게 말하면 뭔가 아닌것 같기도해서요..;;;

나샘

군대가면 저절로 좋아지는건데 ㅎㅎ
해뜰참

축구도 기본적으로 체력이 필요하니까 웬만한 운동 다 하는게 좋지 않을까요..
에드윈

축구뿐만아니라 모든운동를위해서라면 당연히 프리웨이트만 제대로해도 모든 파워가 늘어날테니 웨이트만 제대로하시면됩니다 어쨌거나 PT는 받아야하겠죠? 가까우면 오시던가 ㅎ~ 외국 구기선수들도 기본적으로 웨이트를합니다 기초체력없이는 아무것도안됩니다
미라

축구뿐만 아니라.. 호날두처럼 축구에도 도움되고 또 멋있는 근육으로 키우고 싶어서요.

소중한 답변 감사드립니다..^^
미리별

축구만을 목적으로 웨이트트레이닝을 하시려면 굳이 피트니스센터를 찾을 필요는 없습니다.

먼저 기립근 운동과 하체 운동을 찾아서 꾸준히 해주시고 달리기의 경우 연습밖에 없습니다.
순발력을 키우는 동작이나 달리는 자세를 교정하여 속도를 높여주시고 하체근력과 기립근을 강화시킴으로써 몸싸움은 물론 달리는 속도 역시 높일 수 있죠.

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