수다닷컴

그렇군요....ㅎㅎ 배출된다는사람도있고 지방된다는사람도있고 의견이너무많아서혼란이.....ㅠㅠ

안녕하세요.. 좋은 하루되세요

한국인의 평균 흡수율은 20~30g입니다. 동양인이 상대적으로 서양인보다 유당분해기능이 많이 떨어집니다. 외국보충제와 한국보충제를 보면 단백질함량 차이가 많이나는것도 이 이유입니다. 과량 섭취시 소량배출하고 지방형태로 축적하게되는데 이게 정제탄수화물로 생긴 지방이랑은 틀리다는군요.

남는다고 무조건 지방이 아니라
돌고 돌면서 탄수처럼 에너지원으로 쓰이다가
남으면 지방이 되겠죠.

단백질섭취량도 체중단위보다 제지방으로 할거에요 ..사람마다 전부 골격근이나 제지방량도 틀리니 체중단위로..결정되는게 아니라고봐요

남은것들은지방으로쌓이지않고 소변으로배출될껄용?????

최근논문이나 서적으로 볼때 대개남은것들은 재활용?되면서 지방으로 쌓인다고써져잇어요 ㅋㅋ 머이건..단백질을 그이상으로 먹엇을때얘기같지만;;

제가 알기론 30g이상 되는걸로 알고 있어요.
3시간에 한번씩 단백질을 넣어 주시면
되요.

소변으로 나오면 단백뇨 잖아요.단백뇨 판단 이하의 소량의
단백질이
포함 되겠지만. 대량 먹어서 오줌으로 그 만큼의 단백질이 오줌에서 나온다면. 남은 단백질은 지방으로 갈꺼에요.

30g이라고 나오지만..논문이나 the protein서적을 볼때...한번섭취시 30g이상 흡수할수잇다고나오고요.대개남은것들은 지방으로쌓여요..