굽은 어깨 피는 운동이나방법좀 ㅜㅜ
큰꽃늘
2023.04.01
어깨가 앞으로 굽은것 같아여. ;;
똑바르게 서서 벽에 기대어 보면 날개뼈라고 하나여???
등에 튀어나온2개의뼈 사이만벽에 닿구요.
어깨는 벽에 안닿구요;; 누웟을때도 어깨가 안닿고 2개의뼈사이만
땅에 닿아요...
부수다님이 계속 어꺠 피면서 다니라고 하는데 ;;
제가 최대한 어깨를 뒤로 젖혀도?? 어깨가 굽히구요;;
⊂⊃ ←이게 제대로 이어져 있다고 친다음 가로로 반을 잘른거라고 보면 되여.
어깨피는 운동이나 방법좀 알려주세요!!!
-
맑다
스트레칭 많이 하세요. 방법은 네이버에 많이 나와있습니다. 굽은어깨 스트레칭 이라고 치면 나오거든요. 그리고 항상 어깨를 피고 다니세요. 자세가 가장 중요합니다...
보아하니 아직 성장기이신듯 한데 그나이때는 과격한 웨이트보다는 농구나 축구같은거 하거나 스트레칭으로 운동하는게 좋습니다. 공부도 해야하니.... 아니면 수영을 다니세요. 어깨가 넓어질겁니다.
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