하체운동시 레그컬 꼭 해주는게 좋나요?
하늘
하체 할 때 레그컬을 잘 안하게 되는데요.
나름의 이유는 등운동 때 데드를 하게 되면
하체하는 날까지 뒷다리에 알이 배겨서...;
그리고 왠지 레그컬보다는
데드를 빡시게 해서 뒷다리 운동을 해주는게
더 좋을 것 같기도 해서인데..
레그컬 많이 중요한가요?
-
불꾼
그쵸... 아무래도 익스텐션은 스쿼트에 프레스에
너덜너덜해진 상태로 하고
대퇴이두는 컬 한가지니까요.
근데 앞다리 끝내고 뒷다리 하려고 눕는게
왜 그리 싫은지;; -
상처입은마음
익스텐션 보다는 컬이 더 수월하지 않나요??
전 레그컬은 좀 낫고, 레그익스텐션 하고나면 정말 힘들던데요. -
감춰왔던
저도 한번 엎어져봐야겠네요 ㅜ.ㅜ
-
딥자두
네... 제대로하면 꽉꽉 조여줍니다;
그래서 더 자세와 모냥새가 거시기 하죠ㅋㅋ -
마루나
레그컬이 힙업에 좋은가요? 힙이 약해서 트레이너가 레그컬 필수로 하라고 하는데...
그것이 영 자세가 거시기해서 말이죠 ㅡㅡ -
벛꽃
대퇴 이두근과 둔근에 제대로 자극을 줄수있는 좋은운동입니다. 저는 필수라고 생각합니다.
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드리
꼭 복근운동같은 존재라...;
개인적일 수 있지만 뒷다리는 고중량 데드 후에
찾아오는 근육통이 오야인 것 같네요ㅋㅋ
그래도 필요하다면 뭐 해야죠ㅜ -
조롱목
번갈아가면서라도 해줘야겠네요..
땀 이빠이 난채로 엎드리기도 싫고... ;ㅋㅋ -
란새
하체에 레그컬이 등에 롱풀정도의 중요함인데
스쿼트 런지 익스텐션 정도 하시면 정체기가 되지않도록
1주에 하체가 2번 들으면 1번은 곡해주시면좋아요 -
호빵녀
뭐... 다들 하라고 하시네요ㅋㅋ
하기 싫어도 기구에 일단 엎어져야겠습니다ㅜ
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