궁금한게 있는데여~~
슬S2아
2023.04.01
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나빛
하이클린은.....전신운동으로서...역도 선수가 중량을 들때..자세 아시죠?
거기서....마지막....바벨을 들기직전.......쇄골위...턱밑부분....까지의 자세 입니다...
요배부에 좋은 운동은...백 익스텐션이라고...쉽게 말하면....엎드려 누워서..머리에 깍지를 낀채...상체를
들어올리는 운동 입니다..헬스장을 가시면....쉽게 할수 있는 기구가 있답니다. -
미드미
요배부는 우리말로 등허리이겠죠?
운동은 요가 메뚜기자세나 뒤로 윗몸일으키기가 될꺼구요.하이클린은 모르겠네요.
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