헬스 운동 계획 짤때요..월화수..?
나샘
2023.04.01
월:가슴 삼두
화:등 이두
수:어깨 하체
목:월요일 동일
금:화요일 동일
토:수요일 동일
이렇게 하는게 제일 괜찮은가요??(헬스 한달 된 초보입니다)
다른 건 다 하겠는데 화요일 때 등 하고나서 이두운동이 안되요.. 등 하느라 이두를 썼는지 모르겠는데..
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커피우유
감사합니다 ㅎㅎ
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보단
이두근까지 갈 체력이 안되시나봅니다. 등에 집중하시면 됩니다.
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good
소근육은 좀 뒤로 미루시고 대근육 위주로 하세요 아직은 무리가 좀 있으신듯해요 대근육위주로 해주시면 소근육도 알아서 큽니다
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재넘이
등하느라 이두가 쓰이죠 ^^ 일단한달이시면
가슴 등 하체 에 더 신경 많이 써주심이 몸에 더 빠른변화 오실거에요
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