근육통때문에요~ 질문~!!!
그리
2023.04.01
헬스를 100일을 다녔는데
스쿼트를 어제 처음 해봤습니다...ㅈㅅ
진작에 사이트에 가입을 했어야하는데...
제가 뇌수술로 인해 신체절반 오른쪽에 힘이 잘 안들어가는 관계로
균형을 잘 못잡아서 스미스 머신으로 스쿼트를 했는데요~(수다님, 헬스피플 동영상보고...)
봉에 제일작은 동그란철판 한개씩 걸어서 15개씩 4세트 했는데
오늘 허벅지 근육통이 장난이 아니에요
근육통 무시하고 계속해도 되나요?
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황소숨
근육통 당연한 결과물입니다. 님은 하체단련에 더욱더 신경쓰셔야겠습니다.
일주일에 두번정도 여러종류의 다리운동으로 단련하세요. -
홀림길
운동하면 근육통이 생기긴 하는데 너무 무리 하지 마세요.
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휘율
감사합니다!!! 오늘은 스쿼트 쉬어야 겠네요 ^^
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초코맛캔디
매일하지 마시고 분할로 쪼개서 하세요 근육통이 심하다면 다른 부위를 운동하시고 몇일 지나 좀 나아지셨다 싶으실때 스쿼트 하세요 잘먹고 푹쉬고 물 많이 드셔야~ 빨리 풀립니다
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