수다닷컴

살- 근육이 아니구요. 살 - 지방 이자나요. 근육이 커지긴 하지만, 지방은 빠지죠. 벌크업 기간이나 초반에 근육만 커지고 지방이 안빠져서 좀 두꺼워질 수도 있지만 나중에 지방 빠지면 뭐 그리 두꺼워지진 않겠죠.

많은 사람들이 알고있는 오해인데요.

하체운동을하면 과연 두꺼워질까?

두꺼워지긴두꺼워집니다. 하지만 지방은빠지겠죠 .

지금 하체가뚜거우시다고하셨는데 지금 두꺼우신하체는 지방이실 확률이 큽니다.

그러니까 하체를 줄이고싶으시면 하체를하라는말입니다.

저는 개인적으로 복근운동은 추천해드리고싶지않습니다.

복근운동은 하체하는날 일주일에 2번해주셔도됩니다.

많이한다고 그렇게끔 나오는게 아닙니다.

운동량도 많구요 3달만에 근육량을 10Kg 올렸으니까요
제가 하고싶은말은 헬스장가보면 상체는 좋은데 하체가 대부분 제 반밖에 안됩니다
팔뚝 대충봐도 40cm 이상은 다 들 돼보이는데도요
근데 저랑 치는 무게가 별반 안다릅니다
물론 경력때메 오는 벤치나 그런거는 차이가 좀 있는데 스쿼트나, 데드리프트는 제가 디스크때문에
늦게 시작했는데도 불구하고 별 차이가 없네요....
개중에 하체 엄청나신분들은 이미 운동량이 비교가 않되더라구요 상체도 훨씬 균형있게 크

지방을 줄이고 싶으시다면 유산소 추가하셔야 되구요
하체 운동은 하셔야 합니다
제가 육상을 좀 해서 하체 근육이 좀 많습니다
헬스 하기전에도 종아리가 ^ 모양으로 갈라질 정도였으니까요
무절제한 폭음과 운동부족으로 상체가 좀 부실해서
헬스를 시작한지 3개월 정도 됬는데
처음 두주정도만 근육풀기식으로 가벼운무게로 하고
그다음부터는 차근차는 무게 올려나갔는데
지금 왠만한 사람들보다 무게를 훨씬 많이 칩니다

하체운동하면 좋습니다. 강츄합니다.. 정말정말로.. 안두꺼워져요~~ 힘듭니다 ㅠ_ㅠ

호곡~~200킬로 남자가~~운동한다구 근육은안돼겟죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ절대적으로 하체운ㄴ동 강츄~~입니다`~

아 글쿤요 그러면 하체운동해도 튼튼하기만하지 두꺼워지는건 아니군요 감사해요

참 야무진 생각이죠 살이 근육으로 변한다는 생각은요 ㅋ 하체 운동 백날해도 두께 증가할까말까한데요 ㅋ

윽. 너무쏘시는군요 초보자라 잘몰라요 ㅎ 주위에서 주어들은것뿐

허벅지 두꺼워질까봐 하체를 안하시다니.. 그동안 운동 왜하신건지.. 건물 지을때 기초 안짓고 지으면 어케 될까요? 잘생각해보세요.