운동으로 견갑골 교정도 가능한건가요?
민아
2023.04.01
제가 심한 하견형 어깨입니다.거기다 목도 길어서 보기 딱 꼴배기 싫죠...목도 긴데 하견형어깨다보니 승모근이 늘어나면서 경사가 거의 45도에 가깝습니다...근육량 부족으로 인한 문제는 아닌 것 같구요.. 평소 자세가 불량한 편입니다.어렸을때부터 책가방또한 무겁게 메고 다녔구요..
요즘 운동을 하다가 교정에 대해 관심을 갖게 되었는데요 교정클리닉 블로그 글들을 보아하니견갑골 교정에 운동처방을 내린다고 하더라구요.
골반교정은 데드리프트와 복근운동을 하게되면 따라오는것 같은데 혹시어깨교정기를 찬 상태로 운동을 하는게 교정클리닉의 방법이라고 나와있는것같긴한데... 견갑골 교정에 대해 아시는분 계신가요...?
평소 광배근뿐만아니라 승모근과 전거근 고립운동도 빼놓지않고 하고있으나교정된다는 느낌은 받지못하였는데 특별한 방법이 있는건지 궁금하네요..
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