등빨 커지게 하는방법 없어요??
민들레
2023.04.01
평행봉 펌프질 20회 올라가서 팔굽혀펴기 10.. 턱걸이 10개 밖에못하는데요
이런운동하면 어디가 나와요??
또 등빨커지게 하는방법없나여?? 183cm 몸무게 73kg로 걍 적당하게 보이는데요..저는 살찌우고싶어요
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마루나
쩝...전 턱걸이는 한 2개 할려나--;; 펌프질은....10개~15개 하겠네여--;; 근데 팔굽혀펴기는 기본 50개는 하는데..^^:;; 쩝... --;; 왜이런 부조화가...
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얀별
반갑습니다~기초적인운동으로는 근육을 키우는대는 한계가 잇습니다.체계적인운동이 필요합니다 헬스클럽에 다녀보세요 꾸준이 운동하시면 좋은체격을 만들수 잇습니다~
초심자에게는 데드리프트는 무리입니다 올바른자세를 잡지않을시에는허리 부상을 초레합니다 ~~~~~ -
이루리라
등이 두꺼워지실려면 데드리프트하세요~~
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