운동 조언좀해주세요 ~~
좍좍
2023.04.01
운동할려고하는데 시간이 영 안맞아서 질문드립니다
아침 6시 기상후 8시 까지 2시간 시간이있습니다
그후엔 밤 10시 이후인데 헬스장이 문이 닫아서
6시 아침에 기상후 운동할려는데
몸도 키우고싶은데 아침 공복에 웨이트는 하지말라고말을하여
6시 기상후 6시 30분 헬스장 가서 1시간30분동안 유산소만하고 9시 출근 아침밥 일 퇴근후 맨몸운동후잠
아니면 아침6시 기상후 6시 30분 헬스장 가서 30분유산소 1시간 웨이트후 9시 출근 아침밥 일
퇴근후 잠
어떤게 좋을까요??
아침에 바나나 그런거 사먹으면좋겟지만 있는건 양갱이뿐.. 양갱이라도먹구 운동해야하나요?? 아니면
바나나 라도 사서 먹어야하나요? 조언 부탁드립니다
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