또 질문인데요.^^
새우깡
2023.04.01
얼핏 글을 검색하다가 보니까요.
부분 살을 빼려면 일단 가볍게 런닝을 뛴 다음에-한 1 킬로 정도?-
웨이트 트레이닝을 하고 나서 다시 런닝을 하면 효과가 좋다고 쓰여 있는데요.
정말로 효과가 있나요?
너무 궁금해서요.
전 상체는 살이 별로 없는데 하체가 장난 아니게 살이 쪄서요.
답변 부탁드릴게요.
^^
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진솔
허걱. 5 천개는 커녕 오늘 달랑 500개 하고도 헉헉 거리며 허벅지가 타는 듯했는데...ㅡ.ㅡ 낼 부터 천천히 늘려야 겠네요.. 무리하면 포기할 것 같아서요.
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알찬마루
전 하루에 30~40분씩, 거의 5천개 이상 빠르게 했던걸로 기억하네요.
그리고, 3주~4주만에 허벅지가 타이트하던 청바지가 헐렁헐렁해질정도 까지 빠지던데.. -
첫삥
앗 스테퍼가 그리 효과가 좋아요? 그럼 낼부터 헬스 가서 해야 겠어요. 그런데 얼마 정도 해야 하나요??? 시간을 알려 주시면 더 좋은데요.
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울트라
드류사수다님 바로 효과옵니다..^^ 일단 잠시 두꺼워졌다가 탄탄해지죠^^
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연체리
저도 스텝퍼 하고 있는데요.... 결과는 몇 달 기다려야 곘죠??
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핫와인
하체비만(pear)형은 서구형 비만으로 알고 있는데,
주로 활동을 많이 하지않는 사무직, 전문직 사람들에게 많이 온다고 들었습니다.
식사후에 20분정도는 가벼운 산책등으로, 밥먹고 바로 자리에 앉는것을 피하시고,
인스턴트, 패스트후드등의 음식을 피하시고, 지금 운동하는 방법으로 운동하시면 효과가 있을 것 같군요.
개인적인 경험으로 스태퍼가 좋은 효과가 있었던 기억이 있네요.
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