레터럴레이즈 궁금한점..!!
새늘
2023.04.01
덤벨을들고측면어깨운동할때요..
두가지방법을 배웠습니다.
하나는 팔을 쭉 핀상태로 양옆으로 올리는거고
다른 하나는 팔꿈치를 하늘을 바라보게끔?팔을 악간 접은 상태로 올리는건데..
이둘중에 승모근에 자극이 좀덜가는건 어떤방법일까요??
승모근이커지면 거북이목처럼될까봐.
최대한 집중해서 하긴하는데
자극찾기가 여간 힘든게 아니더라구요ㅠ
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겨레
레터럴 레이즈할때 승모근이 거북이처럼 될정도로 자극이 많이 되는건가요?
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이솔
보통 처음에 자극을모를땐. 쭉피고 가벼운무게로 실시합니다 단 무게는 가벼워야하며 중량이 늘경우. 팔꿈치에 무리가갈수잇습니다.
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게자리
그렇게 따지면 전자가 나을겁니다.등안쪽을 해줄려면 승모는 따로 운동하셔야합니다.180들어도 거북이처럼안대네여...
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