적당한 웨이트란 어느정도를 뜻하는거죠 ... ???
다크
2023.04.01
인터넷 글을 보다가 정당한 양의 웨이트가 건강에 좋다고 나와서 질문드립니다.
솔직히 저도 운동 몇달 안한 초보지만 웨이트에서 적당한 양이란게 말이되나 싶어 질문드립니다.
정말 힘들게 무게 올려가면서 해도 근육량이 팍팍오르는것도 아닌데
적당한 양으로 웨이트를 한다면 근육량은 늘긴 느는건가요 .. ?
오히려 이런식으로 하면 효과가 거의 없을듯 한데요 ...질문요약 ㅡㅡ 적당한 양의 웨이트의 정의 ... 즉 어느정도가 적당한건지 알려주세요 ~
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뽀야
적당하다는 말이 중간정도라는 해석보다는 알맞다는 쪽으로 해석하는게 옳다고 보여집니다 ^^
오버트레이닝 하지 않는 선에서 열심히한다면 그것이 적당하다는 쪽 같습니다. -
퍼리
관절이 망가지지 않는 정도요.
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한추렴
적당히 란 생각이 머리에 있으시면 절대 발전이 없습니다
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SweetChoco
저랑 비슷한 기준이시군요ㅋㅋ전 다음날 운동에 지장 없는 정도ㅋㅋ
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아란
저같은경우 오늘죽어라!! 한날은 처음부터 욈엄후 제가들수있는 고중량선부터 때리기시작해서 숨이꼴딱꼴딱넘어가기시작하면서 단내가 나고 막 소리지르고싶고 이빨깨물고 그런식으로 총 30~40세트정도? 님 말씀대로 적당히는 30세트안넘기구 적당히 가벼운무게부터 피라미드로하거나 고정주량으로하거나요
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솔찬
이게 참 애매하네요 ...
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호시
그건 본인이 느끼는것이기때문에 진짜 말그대로 적당히요^^ 아마 사는게 사는거같지않을장도 딱 전까지?ㅋ
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