덤벨 벤치프레스 자세 질문드립니다
은G
2023.04.01
안하던 운동이라 그런가 자세가 미숙하네요...
바벨벤치하듯이 똑같이 하는데 덤벨벤치할떄 유독 오른팔팔꿈치가 시립니다...
워밍업무게로해도 시리구요... 바깥쪽 팔꿈치가 시린거보니 팔목이 몸쪽으로 기운다는 증거인데...
자세잡는 노하우같은게 있나요?? 누워서하는애라 거울도 못보고 답답하네요...
문제점은 알겠는데 누가 봐주지도 않고...
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주리
저도 수다님에동감 대각선으로하니 훨신 편하고
자극도 잘받네요ㅋ -
하루
저는 손바닥에서 힘을 받는 지점이 엄지손가락 쪽으로 올수록 팔꿈치에 무리가 오더군요..
그래서 되도록 손바깥쪽(새끼손가락 쪽)으로 힘을 주려고 노력합니다. -
동은
저도 다른 운동할 땐 안그러는데 덤벨 프레스하면 오른쪽 팔꿈치가 아리던데.. 팔꿈치 각도 때문에 그런거 같은데 봐주는 사람이 없으니 ㅠ.ㅜ
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비내리던날
당분간 하지마시고 이두나 삼두운동 하시면 안대요??? 많이 시려서 그러시면은.....팔꿈치에 무리가 가서 그러신듯 한뎁........
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