수다닷컴

헬스한지는 1년정도 되가는데요

175/71이구요

일주일에 3~4번정도는 꾸준히 다니고 잇는데

하루운동할때 무산소 시간 다들 몇시간정도 하세요?ㅎ

전 일반적으로 1시간에서 1시간 30분에 끝낼려고 하는데

그럼 좀 빡빡한 느낌이 들어서요ㅜ

체계적으로 선수급으로 하는게 아니고 몸관리 차원에서 좋은몸 가꿔보자라는

취지에서 하는건데

예를 들어 오늘 등이랑 이두를 한다고 치면

대근육 운동은 총 30세트, 소근육 운동은 20세트는 맞추려고 하고 운동하는데

대근육 운동 30세트 하고나면 거의 1시간이 지나가 잇어서

소근육 운동 하고나면 1시간 40분정도 지나잇네요, 그것도 빡세게 해야,

한 부위할때 2~3개 운동으로 7~8세트씩 해서 30세트, 20세트 채우는거거든요

한세트하고나서는 40초~1분정도 쉬구요

이게 제대로 하고 잇는게 맞을까요?

무산소 하고 복근운동 살짝해주고 유산소 해주면 2시간이나 걸려서요~

너무 오래걸리는거 아닌가요?

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