허리부상에 대해서 질문좀 ;;ㅜㅜ
칸나
2023.04.01
179/73 멸치인데요..ㅜㅠ
제가 데드를 한 70정도 들었었거든 스트랩끼구..
자세는 좋다고 트레이너가 그랬는디
데드는 디게 오래했어요 1년정도한듯, 복근운동은 거의 안했어요 ㅜㅜ 귀찮고 힘들어서요
근데 허리가 어느순간부턴가 아프더라구요..
자고 일어나면 허리가 아프고, 헬스한 날이면 좀더 아프고..ㅜㅠ 척추전문가 아저씨가 척추가 전방전위된거 같다그러던데
고수님들은 이런경험없으신가요?? ㅜㅜㅠ 경험있으면 어떻게 극복하셨는지... 알려주세요 형들 ㅠㅜ
-
세라
저있습니다ㅋㅋ저도분명바른자세로했는데 그러더군요 저같은경우너무빡세게해서 아픈거라던대
병원가보니 뼈와뼈사이에 염증이생겼다고하더라구요
물리치료꾸준히받고 약먹고하세요~
일단 병원가서진단받고 의사선생님 말씀잘듣는게최고!
그리고 허리아픈거라면 운동은 쉬는게 가장빨리치유돼는 지름길입니다!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |