전완근운동에 대해 질문합니다.
주나
2023.04.01
악력이 많이 딸려서 전완근운동이란걸 오늘 처음 해봤습니다.
그동안은 처음에는 풀다운할때 좀 딸리긴 했지만 곧 괜찮아졌는데
요즘 데드리프트를 하면서 부터 현저하게 악력이 딸린다는 느꼈습니다.
오늘은 이두운동후에 가볍게 3세트만 했는데 어느정도 무게가 적당한지 궁금해서 질문드립니다.
오늘해보니 5 kg으로 첫set에서는 45회까지 가능했었는데 손목이다보니 횟수로 어느정도 들 수 있는 무게가 좋을까요?오늘은 날씨가 싸~~~하네요
감기조심 ^^
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예린
데드리프트 할때 전완근땜에 무게를 올리지 못하는 저 ㅠ.ㅠ 열심히 합시다 ^^
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아지랑이
넵, 감사합니다. 전 아무래도 손목이라서 좀 걱정이되서 질문했었는데 감사합니다.
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꽃햇님
전완근에 좋은 운동은 리버스 컬, 하고 리스트 컬 이거든여? 리버스 그립으로 바벨 컬여~ 덤벨로 손목만 까닥 까닥 하시잖아여.. 감당하지 못하는 무게까지 해서 조지세여 ^^
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재마루
무게는 지금 무게가 적당하단 말씀이시죠...??
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남
무게는 님이 힘들어서 하지 못할때까지 해보세여~
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