어설픈근육남 되기...
조롱목
2023.04.01
저의 운동목표는? 김종국같은 왕근육도 아니고 이소룡의 말근육도 아닙니다..
둥굴둘글하면서,, 적당히 라인만 살아보이는 그런근육이요!!
물론 님들은 이해가 않갈지 모르지만 저 개인적으론 조금은 어설퍼 보인는 몸이
매력 있더라고요...
키 170, 몸무게, 66킬로
월: 가슴,삼두(살짝) 복근
화: 활배, 스쿼터, 복근
수: 어깨,이두(살짝),복근
반복~!~~
중량은 가슴,스쿼터: 봉빼고 최소 20에서 60정도로 올려가면서 ,,, 한 30분가량......
그리고 꾸준한 조깅!!!
ㅋㅋ 모 거의 기본에 충실한 운동이죠!!~~
저도 일반 회사원이라...주 3-4회 밖에 운동이 불가 합니다.
기본적으로 음식조절은신경은쓰는 편입니다..
않가는 날은 거의 회식이라~~~~
여름에 바짝하고,, 썬텐하면,, 나름 아쉬운데로,, 와꾸는 나오는데,,
제가 뭔가를 빠트리거나팁같은 보충조언 좀 부탁 드립니다...
저도 헬스장 3년차지만,, 몸 좋으신분들 너무 독해요~~~
-
중국드립
효도르상
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |