집에서 피라미드식 운동하고게신고수님..
미영
2023.04.01
집에서 홈트하고있습니다...
제가 궁금한건.......
전얼마전까지 셋트나눠서 중량대로 운동하다 어느날 가볍다 느껴지면 무게올리고
그걸로 다시 쭈욱~해왔거든요 다시 가볍다 느껴지면 또 올리고....
근데 그게 벌크에 효과가 없다는....
그래서 피라미드식으로 한지 1주됐습니다.ㅡㅡ
궁금한것은 중량을 어느정도로 올려야 효과를 볼까요 5키로단위로 해야되나요
그리고 집에서 혼자하는데 피라미드식은 불가능하다고들 하던데....
님들이 보시기엔 가능한건지....효과는 있는지......
노하우가있다면 조언좀 부탁드리겠습니다~
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도담
화이팅^^
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해대기
한개라두빼실수있음그무게가지늘려보세여.계속그렇게트레이닝해주심 2-3개더나아가 10개가지도할수있을겁니다.
그럼 다시무게를늘리시구여.젤루좋은건클럽가셔서 파트너랑같이하면금방중량은늘어남니당.이상허접한충고..ㅎㅎㅎ -
횃대비
너무 복잡하게 생각하지 마시고 힘닿는대로 올렸다가 힘빠지는 대로 내리면 될 거 같습니다.
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