수다닷컴

데드립할때 어느정도 이상되면 하체힘이 중요함다 복근도중요하긴한데요
기중기에 다리가 제대로 땅에 안붙어잇거나 약하면 무겁게못들겟죠
왜그런말잇잖아요
가슴을 키우려면 등을 등을 키우려면 하체를
세계의 빌더들에게 무인도에 갇혀 한가지운동밖에 못한다햇을때 나온 제일많은 답변이 스퀏이엿어요
중요하다고 강조하는건 그만큼 중요하기때문이겟죠 ^^

하체는 남성호르몬인 테스토스테론을 생산하고 저장하는 역활을 합니다. 또 실제로 벤치프레스나 데드리프트
할때 하체근육이 참여하는 비중도 적다고는 생각안되고요. 만약에 정체기때 하체운동 비중을 어느정도 두고
진행하셨다면 다른요인들에 원인을 찾아볼수도 있겠지만(운동강도,영양,휴식등등) 하체운동의 비중이 제가
보았을땐 적으니 하체에 시간투자하는 것도 좋은방법이라고 생각됩니다. ^^

확실친않으셔도 저한테 정말 도움이되는 답변이였습니다!!!!!!!!!
하나의덩어리라...
이제 닥치고 스퀏!!!!!!!!!!!!
감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ

어디서봤는데 몸의 근육은 한덩어리라고도볼수있는데,
하체는 전체근육의 50%정도를 차지한다네요. 그래서, 하체를 강화하면 전반적인
근육이 강화된대요. 그리고 하체운동 진짜 고중량아닌이상 다리잘안굵어진대요. 체지방때문에 두꺼워보이는거라네요. (저도초보라확실하진않음;;)