세트를5세트이상 해야하나요?
Sonya
2023.04.01
헬스초보인데요 우리관장님이 처음에 자기가 들수있는무게 약30키로 정도로 5세트하라던데
제가 알기론 처음엔 키로를 약하게 하면서 점점 올라간다고 알고 있는데 어떤게 옮은 건가요?
-
메이
그냥 믿고 따르세요
님을 직접 본 관장님이 더 정확하겠죠!? -
다한
처음이니까 자세익히시면서 자극을 느끼라는 관장님의 깊은 뜻 인것 같습니다
-
겨울
무엇보다 중요한건
벤치로 예를들면 10키로를들더라도 팔과 어께의 협력의 양을
줄이냐에 달러있죠
100키로를 들어도 팔과 어깨힘으로 50키로들고
가슴이 50키로 드는거면 80키로 팔과 어께가 30키로들고
가슴이 50키로들면 똑같은 운동 ㅡㅡ -
은솔
아 답글 감사함니다
그럼 첨부터 그람을 높게 잡고 하는거 맛나요? -
보아라
세트는 정해진게 아닙니다...
더 못들정도로 하시면 됩니다...
머 3셋후 머 3세트..하세요...
이건 개소리입니다..
단 시간이 오래걸리면 안되겠죠..
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