6개월만에 다시 헬스하는데 허리가 안좋네요
한국녀
2023.04.01
6개월전쯤 운동하다 허리 삐긋해서
아픈데도 운동에미쳐 계속 운동을했더니
지금도 허리가 안낫네요 많이 걱정됩니다.
엑스레이는 찍어봐도 멀쩡하고 몇개월간 한의원도 다니고 물리치료도 받았지만
별다른 효과를 못봤습니다.
그래서 이번에 다시 헬스를 다니면서
허리를 너무 가만히만 놔둬도 안되겠다는생각에
감히 웨이트를 시작했씁니다.
주로 유산소 운동으로 할거고요
그런데 런닝머신에서 걸어도 허리가좀 --; 자전거위주로 ㅋㅋㅋㅋ
왜 런닝이 자전거보다 허리가 더 아픈지 모르겠는디 쩝...
그리고 웨이트는 허리를 눌러 내리는운동은 피하고
머신 벤치 와 풀다운인가?(등짝) 이걸루 무게 엄청가볍게 해서 하고있고요
이두,삼두 위주로 운동하려고합니다.
그래도 이런운동을 해도 될지 걱저이네요
이러다 허리못쓰겠어요 ㅜㅜ
-
목화
빨랑 병원 가보셔야될듯하네요 런닝해두 허리가 좀그러면~
-
사이
웨이트든 유산소든 지금이라도 모든 운동 중단하고 정밀검사 받아보시는 것이 좋을 것 같은데요;; 영양섭취만 조심하시면 운동 중단의 효과는 생각보다 크지 않습니다. 일단 만들어진 몸은 회복도 빠르고요. 요즘은 재활운동도 많이 활성화되어 있으니 전문적인 처방을 받으심이....
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