수다닷컴

체질개선과 전체적인 신진대사를 높이기 위해 중간중간 강도높게 뛰는 것도 많은 도움이 됩니다. 이른바 런닝을 할때도 강약을 두고 하는거죠..심폐기능도 좋아지구요.

빠르게 걷는게 뛰는 것보다 좋다고 하는군요. 뛴다는 것은 하중으로 인해서 무릅에 무리가 가기 마련입니다. 유산소운동이라는 것이 시작과 동시에 지방이 산화하는 것이 아니라, 일정시간이 경과후부터 급속히 타들어갑니다. 뛴다는&n

런닝머신에서 뛰는것보다 빠르게 걷는게 좋다고 해서 전 그렇게 하고있거든요
뛰는게 운동효과가 더 있는지 빠르게 걷는게 운동효과가 더있는지 알려주세요

체질상 땀이 적게 나오는 사람도 있는가 봅니다...^^;

전 다른 여자들보단 강하게 하는데두 안나와여,,
다들 이상하데여~ㅋㅋ
운동두 한2시간한답니다~
런닝머신 할때두 다른사람보다 강하게~

땀이 안난다는 것이 문제가 되는 건 아니지만..운동중 나오는 땀은 노폐물 배출의 효과도 있으니..님의 운동강도가 어느정도이신지 살펴보세요. 20대 처녀가 50대 아주머니와 같은 강도의 운동을 해서는 별 도움이 안되는 

두분 말씀이 올습니다,,^^*~
저두 땀을 안흘리지만 운동하고나서 샤워해보면
정말 운동 했다는것을 실감합니다,,^^*~
열심히 하세요,,^^*~
좋은 하루 되시구염,,^^*~

운동도 유산소만한다고 체지방이 빠지는것이 아닙니다 과도한 유산소운동은 근육손실을 초래합니다~웨이트운동과 유산소 운동을 함께해주는것이 더욱더 효과가 좋습니다~^^*
하체운동으로는 스쿼트 런지 레그익스텐션 레그컬 등이 있습니다 실전트레이닝란을 참조하세요

반갑습니다~~~~수다님말씀대로 땀이안난다고 운동이 안대는것은아닙니다~땀이 안나면 몸을따뜻하게 해보세요 그리고 운동중에 수분섭취는꼭해주셧야합니다.수분이 몸으로 들어오지않으면 수분은 아무리운동을해도 체외로 나오지않습니다. 우리몸에60%로가 수분으로 이루어져있기때문에 수분을 조절하

땀은 말그대로 땀일 뿐이예요. 땀을 흘리지 않더라도 지속적으로 운동을 하시면 효과가 있슴다. 글구 유산소운동만 하시지 마시구 웨이트트레이닝을 하셔야 본인이 원하시는 몸을 만들 수 있슴다. 내 몸이 변하는 걸