호흡법에 관한 질문!!!
설희
2023.04.01
힘을 줄때 숨을뱉고 힘을안줄때 들이마시라고 하는데요
무거운거 들면 호흡을 잠깐 멈추는데
그러면 밴치프레스를 예로 들어 내릴때 들이마시고올릴때 뱉으란소린데
올리면서 뱉는건가요? 아님 다 올리고 나서 뱉는건가요?
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나라빛
힘쓸때 날숨 힘뺄때 들숨인데여.. 신음소리 내보시면 압니다~
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상큼한캔디
바벨을 올리는 순간에는 숨을참은채로 올려주고 정점에서 뱉어주세요. 그리고 다시 내리면서 들어마시면 됩니다.
처음엔 조금 부자연스럽지만 익숙해지면 자동이 되거든요
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