수다닷컴

헬스는 약 2년정도 끊어놨는데요..

보통 그냥 가볍게 운동하고 오는스타일이라..몸만들고 그런건 관심이 없었습니다.

약 2년 다녔는데 몸무게는 변화가 없었고요...

183cm / 84키로 였어요...

그러다 건강검진을 했는데..고기 줄이라는 의사썜 소리를 듣고..

채소위주로 식단을 짜서 먹었거든요..살도 빼고 운동도 열심히해서 몸도 만들겸..

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아침 - 신타6 단백질 보충제 1컵

아침 헬스 2시간

점심 - 자유식 (현미 위주)

저녁 - 닭가슴살 샐러드( 살찌는 소스 빼고)

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이렇게 2개월정도 먹으니..몸무게가 11키로가 빠지더라고요..

지금 73이에요..

근데 근육도 같이 빠졌는지..근육은 커녕 뼈밖에 안남았어요..ㅠㅠ

운동가도 원래 드는 무게도 들기 힘들어졌고..의욕이 상실됐네요./.

원래 감량하고 몸만들려면..이런 증상이 오나요??

휴 ㅠㅠ 아님 좀더 다시 찌우고 운동을 해야할까요??ㅠㅠ

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