아침점심저녁 칼로리과 웨이트에 대한 질문이요!
미투리
2023.04.01
아침저녁점심을
다..적게 먹어야 한다는 글들이있구
아침은 많이 점심은 적게 저녁은 더적게
이렇게 먹어야한다는 글들도있구ㅠㅠ
솔직히 아침은 밥한그릇(그냥 참치랑김치랑김이랑 두부정도)이렇게 먹고
점심은반그릇해서 먹구 저녁은 안먹구
달리기&걷기 합쳐서 1시간하는데ㅠㅠ효과가 너무 미비해요..힘든건 짱힘든데ㅠㅠ배고파서그런지ㅠㅠ
그러다보니까
차라리 아침에 막 먹고싶은걸 먹구 점심은 줄이고 저녁에 야채같은걸 먹을까 생각중인데
운동틈틈히하구요
(저희 학교 교수님이 이렇게 다이어트중이시라고하셔서)
정말 고민돼요ㅠㅠ
그리고 제가 요요가 짱짱심한체질인데 (물살)
웨이트를 하라고 하는데 대체 어떤웨이트를 그리고 혼자서 웨이트하면 무너지기 쉬운데ㅠㅠ헬스클럽을 끊어야할까요ㅠㅠ?
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