수다닷컴

저만 그런게 아니었군요 ㅠㅠ 저만 스쿼트 하면 유산소 운동을 못할줄 알았는데 다른 분들도 그렇게 하고 계시는군요 하루 건너 하루 하던지 해야 겟네요 ㅎㅎ

스쿼트를 하게 되면 허벅지가 땡겨서 런닝 하기가 힘들더라고요 ㅠㅠ 오늘부터는 좀 해야 될거 같네요

전120 140무게하는대요 전더슬림해지면서탄탄해진거같은대요

맨몸 스쿼트하세요 ㅎㅎ

지금까진 무게를 치고 했었는데 맨몸으로 해야 겟네여 답변 감사 드려요

하체운동 맨몸으로 스쿼트많이하시면 됩니다.
간혹 타고난?분들은 맨몸만해도 커지는데...
그런분은 식이요법으로 지방을 깍는방법밖엔 없습니다.

아 그렇군요 ㅎㅎ 저도 그케 해봐야 될거 같아요 ^^ 조언 감사 드립니다.

네^^ 전... 여자고, 다욧중이라 무게같은건 들어본적도 없지만 여튼;
밑에분들 말씀대로 맨몸으로 해보셔요

전 그 손을 앞으로 나란히해서
하는 스쿼트 자세를 꾸준히햇거든요;;

음 ㅠㅠ 그렇군요 제가 무게를 쳐서 드런건지 아래 보니 맨몸으로 하시라는 분들이 있는거 보니 저도 맨몸 스쿼트를 한번 해봐야 할거 같네요

저는 다이어트하면서 pt받고 할때 스쿼트 꾸준히 해주고있는데
저는 진짜 많이 빠졌는데요 ;; 저도 진짜 허벅지가 두꺼워서
난감했는데, 스쿼트 하면서 허벅지 진짜 많이 빠졌어요 ;; 거의 1/3은 줄은거 같은데요 ~
그만큼 벅지에 지방이 많았다는거겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 부위보다 허벅지 효과 정말 많이 봣는데 ㅜㅜ