전체적으로 살을 빼려고 하는데..
늘다
2023.04.01
안녕하세요
전체적으로 다이어트를 목적으로 헬스장을 다니고 있습니다.
일단 스트레칭 - 웨이트(등,가슴,팔 등 하루에 한부위씩) - 복근 - 유산소 운동(런닝) 40분 해서
총 90분에서 120분정도를 투자하고 있습니다.
그런데..
앞에서도 말했다 시피 다이어트가 목적인데 이렇게 웨이트를 많이 해야 하는것일까요?
칼로리를 소모 할려면 오히려 유산소 운동의 비중을 높여야 하는게 아닌가 싶습니다.
답변 감사합니다
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