어깨부상후 회복 ! 재활훈련중 느낀점..
화이티
2023.04.01
어깨 통증으로 운동을 3주정도 중단하고 재활훈련 하고 있습니다.
무게를 낮추고 재활훈련하면서 느끼지만 헬스는 무게가 중요하지 않다는 생각을 합니다.
예전에 애매하게 먹히던 부위들도 무게를 낮추고 시작하니 훨씬 잘먹히네요.
먹히지도 않는 무거운 중량은 피해야 겠다는 생각을 합니다.
물론 목표따라 무게선정도 다르겠지만 말입니다.
각 부위에 확실하게 바벨의 무게를 실을려면 무게 선정이 얼마나 중요한 것인지 느끼네요.
마냥 옆사람들 눈치보며 무게를 많이 올리곤 했는데, 이제 눈치 안보려고요.
그리고 일주일당 운동을 너무 많이 할 필요가 없다는 생각도 합니다.
많이 하면 오히려 해가 되는거 같습니다.
물론 영양섭취에 엄청 충실한 경우를 제외한다면 말입니다.
허접한 깨닫음 읽어주셔서 감사드립니다.
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한결
무게가 필요할때도 있고 최대한 고립해서 집중해야할 때도 있는거죠..어느것은 버리고 어느것은 갖는다기보다는 적절한 안배와 조합이 필요한 문제죠
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초코우유
어서 완쾌하세요^^
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스킬
저도 거의 완쾌했는데... 어깨재활 존내 지겹습니다 ㅠㅠㅠ 안구에 쓰나미 닥칩니다 ㅠㅠㅠ
힘내세요!!^^
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