왜 힘이 없죠?? 그리고 닭가슴살..
나래
2023.04.01
벤치프레스 한 3~4셋트 하면 힘이 바닥나더라구여..
벤치프레스 이정도하고 버터플라이 3셋트 정도 하고 다시 벤치프레스 하면 아까 55kg 들었다면 50kg로 낮추어도
못들더라구여.. 그래서 40kg 해서 하니까 겨우겨우 들던데..
처음에 벤치프레스 55kg는 거뜬히 들거든요;; 근데 겨우 3셋트 정도 햇다고 힘이 바닥나나여??
1셋트 기준으로 15~20개정도 해요..
그리구 닭가슴살 먹을때 소금찍어 먹으면 안되나여?? 맛은 있던데..
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새
기초체력 증진에는 저중량 고반복이 좋다고 합니다...
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아리솔
염분은 수분과 결합해서 몸을 붓게 만들지요 ~ 운동 2~30분전에 바나나를 드셔 보는건 어떠세요.고탄수화물 식품이라 힘쓰는데 좋대요.마라토너들이 뛰기전에 즐겨 먹죠.
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울트라
운동전 고구마 나 감자를 드셔보세요
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하연
어느정도 운동 하신지는 모르겠지만 3셋트 했다고 힘이 바닥나진 않죠...근지구력이 부족하신듯 한데..계속 운동하다보면 해결될꺼니깐 넘 서두르지 마삼..팟팅
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걸때
만두님힘이원래약하신건지 아님 다른문제때문에 그러시는건지모르겠네요
원래약하신거라면 무게를낮추어서해보는게어떨까요
그리고 닭가슴살은 다이어트가아니시면 어떻게드셔도상관없습니다
다이어트중이시라면 안찍어먹는것보단안좋겠죠 염분이 지방제거에 안좋다는말들이있으니..
조금이라면괜찮을것같아요 그런데소금찍어먹는게맛있다구요??타바스코소스추천해드려요 ㅋ
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