홈트로도 살뺄수잇을까요
박애교
공복유산소하고 저녁에 웨이트유산소해하는데요
사정이 생겨서 센터는 이제 못갈꺼같아서요
아직 살은더빼고싶은데 홈트만으로 가능하겟죠
유산소는 우째야는지ㅜ
웨이트는 센터가도 기구는안써서 집에서도 충분히되는데
러닝시러했는데 요새 땀죽죽흐르는맛에 ㅠ좋더라구요
집에선 어찌해야할까요ㅠ
여자고 체중은 적은데 체지방 군살정리가시급해서요
식단은 저염식으로 철저히지키고잇어요
단백질 현미밥위주로
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설희
저도새벽에 센터갓엇는데 신랑이 넘일찍나가야되서ㅜ
저도 이소라좀하다 빌리부트하다 정식웨이트넘어왔어용
안그래도 케들벨하나살까고민되요저도ㅎㅎ
아줌마들힘내요우리ㅋㅋㅋ -
예그리나
저도 헬스장 나갔었느데 사정이있어서 당분간은 홈트해야되는 주부에요~
유산소용으론 원래 자전거 했던지라 가정용싸이클 구입했고
전 웨이트가 문제더라구요... 헬스장가서 기구로 했던지라...
이소라다이어트 인가 그걸로 전신하고 스쿼트 추가하고 가슴운동은 푸쉬업이랑 복근은 바이시클 크런치로 하려구요. 조만간 캐틀벨도 하나 구매예정이에요.
애기들 다 자는 새벽에 운동한답니다 ㅎㅎ;; -
개굴츼
케틀벨 스윙 버피 하심 유산소 못지 않아요. 살은 식이로 홈트로는 근력위주로하심이 어떨지
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야미
악마의운동 흑
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희선
버피 하시면 됩니다
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비내리던날
네네 꾸준히해야겟네요 가끔 식욕폭발할꺼같애요ㅠ
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무크
나갈수가없어요ㅋㅋ집안에서해야하나ㅠㅠ
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다가
줄넘기 빡시게 하시면 살 쏙쏙 빠집니다 ㅎㅎ
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삐용삐용
애기가있어서 이젠 나갈수가없네요 신랑이봐줬는데 새벽일찍나가고 늦게와서ㅠㅜ 아 유산소가시급한데 찜찜하네용 ㅎㅎ 웨이트라도 열나게해야겟군요ㅜ
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아련나래
네 가능합니다 제가 혈액암환자인데 잘먹어야한다고 엄니가먹여놨더니 93키로까지 갔는데 이러다 병으로죽는게아니고ㅅ살쪄서 죽갔더라구요 줄넘기 빨리걷기 등등 최대한 계속움직여서 지금은 6개월만에 62키로 까지 줄였습니다
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