수다닷컴

안녕하세요^^ 가입한지 얼마 안된 고1남학생입니다;
현재 키는 171이고 몸무게는 61이kg에요
제가 한 3달동안 운동을 해서 65~61kg 으로 4키로 감량을 하긴햇는데여
그 과정을 보면 줄넘기를매일 100개씩 20세트해서 2천번씩하기로 했는데
어떤 날은 힘들어서 1000개만 할때도있고 또 어떤날은 너무 힘들어서
한 100개 하다가 때려치우고 그랫거든여;; 이런식으로 운동햇는데도
빠지긴 빠지더라구여.. 제가 줄넘기운동을 제대로 못했던 이유가 아마도
너무 무리한 갯수가 아닐까해요;;
그런데 이제부터는 정말공부도 열심히하고 운동도열심히 해서
하루하루를 좀 즐겁고 보람있게 보내고 싶어요..
현재 운동기구가 아령 4kg짜리 2개랑 줄넘기,악력기가 있는데
염치없는 질문이지만...
이걸 이용해서 너무 무리하지 않고 오랜시간동안 운동할수있는
적당한 운동방법좀 알려주세요... ㅠㅠ 부탁드릴께요 ㅠㅠ
아참! 야자하고 오면 9시 30분에 집에 오는데 그때부터 운동 할수있습니다..;

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