제가 몸이 좀 안좋은데 운동을 쉬어줘야할까요?
초코향
2023.04.01
제가 만성위염때문에 고생을 좀하고있는데요..
2년 정도 근력운동을 1시간씩 일주일에 5일정도씩 해왔는데요..
요즘은 만성위염치료나 하면서 좀 쉴려고 하는데요..
그래도 지금까지 한게있는데 유지는 해야될것같아서요..
일주일에 운동을 얼마나 하는게 몸에 무리가 가지 않으면서 유지할수 있을까요?
그리고 제가 유산소운동을 많이 게을리 해왔는데요.. 아무래도 근력운동보다 유산소 운동을 하면서 건강을 지키는게 더 좋을까요?
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한국녀
겉이 아무리 보기좋으면 뭐하겠습니까? 속이 병들었다면 말이죠...치료에 전념하세요..
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접시
한달이상 쓰지안으시면 근육이 퇴화하거든요 일주일에 1~2번 정도 팔굽혀펴기 턱걸이등으로
대처하셔도 유지는 될것입니다 유산소도 좋겠지만요 늙으면 근력도 부족해지는것도 당연한지라..
유산소와 근력은동도 같이 해주는게 좋은거같내요 ^ㅡ^
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