헬스왕초보인데 팔운동 1주일에 몇번해야되나요?ㅠ
안토니
2023.04.01
안녕하세요
팔이 여자팔같아서ㅠㅠ 이두삼두 전완근 운동위주로 해서 최대한 단기간에 팔을 좀 굵게하고 싶은데
1주일 운동스케쥴을 어떻게 해야될까요? 일주일에 팔운동을 2번하면 될까요?
월요일에 하고 이틀은 다른 부위하고 목요일에 다시 팔하고 이런식으로요
아시는 분들은 좀 알려주시면 고맙겠습니다ㅠ
-
가욋길
왕초보시면 ... ; ;;근데 운동 스케줄이 어찌 되시는지 몰라서 ;;
가슴이나 등 같은 큰 근육 할 때도 해줘도 되고
하체 하는 날에도 같이 해 줌 될 거 같아요
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