운동 계획한거 봐주세요
물고기자리
2023.04.01
안녕하세요.^^ 전 여자 입니다. 다이어트와 근육량을 늘리기위해서 개인 트레이너 지도를 받고있습니다.
일주일에 3번 받고있어요. (근력운동을 50분하고 + 15분 런닝머신).
화 목 토 이렇게 개인 레슨 받고, 월 수 금 은 스피닝 수업을 들고있습니다. 스피닝 정말 재미나요^^
땀을 흠뻑 흘리고나면 상쾌하더라고요^^
이런식으로 운동하면 어떤지 고수님들의 생각은 어떠신지요?
그리고요 또 스피닝은 단지 유산소 운동일뿐인가요? 어디에 좋은지 궁금합니다.
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