벤치프레그 할 때 팔 부들부들
새
2023.04.01
제가 벤치 할때마다 팔이 떨려서 그러는데 왜그럴까요?
몸무게가 60이고 50키로를 하는데 팔이 다 펴져도 덜덜떨려요
저한테 넘 무거운건가요? 근데 그러면 깔려야 되는거 아닌가요,,,
10번씩 3세트까지는 할 수있는데 팔이 덜덜거려서 무게를 더 못 올리겠음 무서워성
저보다 말라보이는 사람도 60까지는 하던데 저도 체격에비해서 팔 두꺼운 편이고해서..
걍 질문 50으로 익숙해질때까지 계속? 아님 무게 올릴까요?
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누리별
프리가 조은 이유 ㅋㅋ
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호빵녀
오~ 그런거 같네요 제가 그동안은 스미스머신으로 벤치를했었거든요
그래서 바 균형잡고 그런건 안했어서 그런듯 -
이퓨리한은지
아직 자세가 익숙하지 않아서 그런거 같습니다
계속 하시다보면 자세가 익숙해 집니다 열심히 하세요 ㅋ
그리고 벤치할때는 가슴만 되는게 아니라 이두 삼두도 함께 운동이 된답니다
고로 벤치프레스를 하다보면 끝에가면 팔이 후달거릴수도 있어요 ㅋ -
솔로
손목 조심하세요~ 가벼운 중량으로 천천히 늘려나가세요~
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거늘
무거우면 들지못하거나 주저앉는거고 들수는있는데 부들거리는건 그사용하는임이 익숙치않아서그래요 아무리잘들어도 봉의길이나두께만 바뀌어도 첨엔다 균형잘못잡아요 첨에자전거탈때핸들부들거리자만 나중엔두손놓고타고 또 다릐자전거주면첨엔 부들거립니다
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주나
감사염~
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걸때
팔이 떨리고 하는건 일단 본인한테 무게가 무거운 것입니다. 그리고 또 한가지 다른건 균형감각을 좀 더 키우셔야 겠죠. 낮은 무게로 자세를 완벽히 익힌 후 무게를 늘려 나가시면 될듯합니다.
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