수다닷컴

그래서 저는 우유 먹을 때 항상 저지방 우유로만 먹어요. 100ml당 지방 1g 다른 건 비슷해요. 역시 단백질은 닭가슴과 삶은 달걀 이용하는게 최고!!!

우유 넘 좋아... 전 유제품 킬러입니다

아는게 약! 입니닷 ^^

저도 몰랐습니다. 유당이 그렇게 많을줄은......적어도 단백질 비중이 좀 더 높다고 막연히 생각했습니다..

과일도 그렇고 특히 액상 음식들의 경우 수분빼버리면 실제 영양분의 양은 그리 많지 않습니다.
단백질의 보고라는 닭가슴살도 실제 중량대비 단백질양은 20~30% 정도 밖에 안될겁니다.

우유가 무슨 고기도 아니고 수분 빼면 몇 그램이나 남겠나요? 괜히 5리터씩 마신다는 사람 있는게 아니죠.

우유단백질이 질이 좋다는거지 양이 많은건 아님 우유로 하루 단백질양 채우다간 설사만 할듯 ㅋ 우유는 단백질 섭취보단 다른 영양소들 섭취도 함께 할려고 마시는게 좋겠죠 단백질은 고기라던가 다른것들로 해주시고

단백질 보충하려고 우유를 마신다는 소린 첨 들어봅니다...

우유에 단백질이 얼마 없고 심지어 지방 보다 더 적게 함유돼 있는 걸 당연히 여기는 분위기네요. 진짜 저만 몰랐던 거군요. ㅡ,.ㅡ

우유로 단백질 채우겠단 건 아니구요 함유량으로 환산해보니 그렇단겁니다. 200ml 우유에 단백질 달랑 6그램일 줄은 정말 몰랐네요. 단백질 함량 적은 건 다른 식품이나 보충제로 대신할 수 있겠는데 지방이 무려 8그램인 건 난감하군요.