하체운동이요~
텐시
2023.04.01
지금 하체가 부실해서 웨이트끝내고 런닝 한시간하면 다리가 후덜거려서 제대로 못걷는데
웨이트에 하체운동을해주면 런닝머신 못하는건지??아니면 회복력이 복근처럼좋아서
런닝머신하는데 상관없는지??
지금 스팩은 174/74 살무지많아요~
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캔서
무리할 정도로 하체 운동하면 걷는게 당연히 힘들겠죠. 살을뺄려면 50분정도 걷거나 뛰는게 좋습니다. 무릎이 안좋다면 걸어주시구요. 걸을때는 조금 빠르게 걸어주는게 좋습니다. 하체 웨이트 무리하게 안했는데도 런닝이 힘들다면 하체 웨이트는 몇달뒤로 미루시고 일단 걸어서 체력부터 키워주시는게 좋을듯합니다.
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