운동시 어깨통증..
첫삥
2023.04.01
안녕하세요 제가 운동을 할때 어깨가 너무아파요.. 얘전에는 안그랫는데 요새들어 한달동안 무산소 운동을하는데 왼쪽어깨가 너무 땡긴다고해야하나... 암튼 이렇거든요 왜이러는거죠? 제가 어깨가 짝짝이거든요.. 오른쪽이 왼쪽보다 더넓어요 이것때문에 그러는건가요? 좀도와주세요 운동할때마다 왼쪽어깨가 너무 땡겨서 이두근운동을해도 오른팔은괜찮은데 왼쪽팔은 어깨만 땡기구 버터플라이할때도..
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윤비
윗분들 말씀들이 다맞으셔서..딱히 해드릴말씀은없지만.. .
어깨가 너무아프시면 재활운동처럼.. 튜빙밴드라도 이용해서 반복수를 늘려 조금씩 조금씩 안아프실정도의 강도로 운동해나가시는 수밖에없네여.
맘같아선 병원에서 침맞으면서 쉬시라고 하고싶지만..운동좋아하는사람들에게 쉬라는말은 ..그냥 숨도쉬지말라는 말과도 같으니 ㄱ-..... -
장미
어깨부상 조심해야합니디. 단순근육통일수도 있는데 회전근개염부상을 입는 경우도 허다합니다. 회전근개염은 딥스나 벤치프레스운동할때 쉽게 생길 수 있고 한번생기면 더럽게 안납니다. 조심해야하는 질환입니다.
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모람
개인적으로 어깨가 개입되는 운동을 일체 쉬시는것을 추천합니다
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매1혹
어깨 운동 어깨 쓰는 운동 요런것보다 어깨 주변근육 운동 추천해드립니다. 아니면 래터럴레이즈
같은것으로 저중량으로 횟수 좀 하셔서 몸좀 녹이고 하셔요 -
은솜
통증은 자연치유하는동안 움직이지 말라는 신체 방어기전입니다.
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