수다닷컴

안녕하세요.
작년 여름방학 끝나고 2주전부터 헬스를 시작한 고등학생입니다.
언제 한 번 올리려고 벼르다가 오늘 드디어 올리네요.
6개월 전후정도 했는데요.
처음 시작하고 나서부터 4개월 정도는 운동한 만큼 자극이 오고 근육도 늘었는데요.
최근 2개월 전서부터 근육이 늘지 않는 것 같습니다..
운동중이거나 운동하고 났을 때도 자극이 전보다 안오는 것 같구요. (느껴집니다.)
외관상으로 봤을 때도 근육이 변화하는 정도가 점점 줄어들고 있습니다. 이제 더 성장하지 않는 것 같아요.
세트 수는 처음 시작했을 때와 동일하구요.
운동 기구 사용하는 순서도 동일합니다.
무게와 횟수를 변화시키며 강도를 높여나가고 있는데 도대체 왜 그런걸까요?
기구 순서와 세트 수에도 변화를 주어야 하나요?
전 무게와 횟수만으로도 충분하다고 생각하는데요..
단백질은 음식으로 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.
보충제를 섭취해본 적은 한 번도 없습니다. 성인되면 제대로 벌크업 시키려구요.
보충제 안먹으면 성장 안할 정도의 근육량도 절대 아니니까 넘기구요..
혹시 슬럼프일지도 모르겠네요. 아니지.. 슬럼프 올 단계도 아닌 것 같습니다만... ㅜㅜ
인바디는 한 번도 해본적이 없는데 이제부터 인바디를 지속적으로 해보는 것이 좋을까요?
도와주세요!!

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