다이어트 중인데 조언부탁드립니다
화이티
2023.04.01
30키로정도 6개월가량에걸쳐 감량했고요
3대운동 무분할로 한달하고 현재 2분할로한달가량
했고 한달 더한후 3분할로 넘어갈 계획입니다
웨이트 두시간 유산소 50 분가량 하고잇습니다
이렇게 하다 체지방률이 적어지면
영양섭취를 늘리면서 중량을 올리고 유산소를 25분정도로 줄일생각인데 적절한가요?
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