비만이라서 살빼야되는 사람도 운동후 영양보충을 해야되나요?
다옴
2023.04.01
177에100키로입니다
bgw님의맨몸3대운동+30분러닝하고있습니다.
식사는세끼다먹습니다.밥은한공기먹구요.저녁은원래반공기먹었다가너무배고파서나중에폭식요요올까봐한공기로다시늘렸습니다.
운동후따로챙겨먹진않습니다.
근데저같이살빼야되는사람도운동후에영양보충을꼭해야하나요?
3대운동시작전에비정상적으로다이어트를할때
식사대용으로먹던쉐이크(탈지분유와콩가루섞은것,미숫가루)가좀많이남았거든요...
3대운동시작하면서정상적인일반식으로전환하고나서안먹고있는데요..
운동후영양보충을강조하는말이많아서쉐이크를운동후먹을까생각했는데오히려살이더찔것같아서망설이고있습니다..
과연살빼야되는사람도운동후영양보충을꼭해야하나요?
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설화
저는 탄수화물조금에 단백질 해서 먹습니다... 운동이끝난후 꿀물이나 배즙 당분을 섭취후 보충제를 드시는게 ㅎㅎ....... 저역시 꾸준히먹었지만 살은빠졌습니다
제가 180/90 스펙나갔었는데 현 180/69나갑니다
요즘은 좀 슬림한게 대세라... 좀만더 노력해볼려구요 앞형님도 화이팅하세여~ -
UniQue
약 5~6 개월 걸렸습니다 헬스하고 닭가슴살사고 야채사고 비타민사고 다사댓죠... 돈은 50 정도들었네요
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지옥
이런거 물어보면 안되지만...얼마만에 빼셨나요?ㅋㅋㅋ
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Aileen
근데 토종님은 걍짐몸무게 유지하셔도 될듯요 너무 마르면 여자들이 싫어해요 ㅋ
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