웨이트 후에 사우나 어떤가요~?
큰꽃들
웨이트 1시간 반정도 한다음에 프로틴파우더 마시고~
헨스장 내에 사우나에서 몸 많이 움직이면서 약 10분정도 땀뺀뒤 미지근한물로 샤워하는데~~
괜춘한가요~?ㅎ
유산소는 안합니다~~
그럼 좋은하루 되세요~^^;;
-
봄여울
안좋타는말씀이 시군여~ㅎㅎ
점심들은 드셨는지요~??
감사드리고 좋은 하루 되세여~~ -
차분
제생각에는 그정도가지곤 별문제 될것같지않은데요ㅎㅎ 오래있는것도아니고
뜨거운탕에서 계속있는것도아니구요 ㅎㅎ -
냐하
글세요 ~
-
예다움
전 냉수욕 하라고 한적 없는데 무슨 말씀이신지요...?^^; 투수들이 아이싱을 어깨만 하는것이지 전신에 다하는건 아니잖아요. 선발투수가 한겜에 100개넘는공을 던지는데 어깨근육이 얼마나 열을받을까요? 사우나에 가지말라고 빗대어 예를 든것 뿐인데 왜 냉수욕이 나오는건지 모르겠네요^^ 그리고 정리운동때 스트레칭을 하는건 근이완보단 올라간 체온을 서서히 내리기 위함이 주목적입니다. 정리운동으로 유산소든 저강도의 웨이트든 스트레칭이던 간에요.
-
큐티베이비
웨이트 운동 후 아주 차가운 냉수욕을 한다면 근육의 이완을 억제할거 같은데요.
보통 스트레칭이라고 칭하며 우리가 운동 후 마무리로 근육을 늘여주는데, 많은 운동선수들이
스트레칭에 대해 아주 좋은 견해들을 내놓는건... -
한란
투수들이 공던지고 왜 어깨 아이싱을 하는지 생각해보시면 웨이트 후 손상된 근육에 사우나를 하는게 좋은가 안하는게 좋은가 감이 오실거에요.^^
-
한울
유산소 운동으로 빠진 땀과 싸우나로 빠진땀은 차이가 있습니다.살을 빼기 위함의 목적으로 땀을 빼시는거라면 유산소 운동으로 땀으 빼주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |
| 2698142 | 바벨 로우 질문이요.. (2) | 각티슈 | 2025-06-14 |
| 2698117 | 운동방법 지적 좀 해주세요. (2) | 도도 | 2025-06-14 |
| 2698087 | 자기전 보충제 복용하면 뭐가 좋은건가요? (2) | 해골 | 2025-06-13 |
| 2698056 | 여자 힙업 (10) | 핑1크캣 | 2025-06-13 |
| 2698031 | 가슴운동할때 팔이 덜덜 떨려요. (7) | 진주 | 2025-06-13 |
| 2697947 | 수다님.... 부탁드릴께요... (4) | 해늘 | 2025-06-12 |
| 2697888 | 저 처럼 뱃살만 안빠지셨던 분들 계신가요?ㅠ (6) | 큐티베이비 | 2025-06-12 |
| 2697857 | 가슴운동을하구있는데.. (1) | 냥냥 | 2025-06-11 |
| 2697809 | 늑막염인지 궁금합니다. (8) | 물병자리 | 2025-06-11 |
| 2697780 | 집에서요~ (1) | 희1미햬 | 2025-06-11 |
| 2697732 | 스쿼트 자세좀 봐주세요 초보여자입니다. (10) | 잎새 | 2025-06-10 |
| 2697705 | 정말힘이듭니다.도와주세요 여러분 (2) | Creator | 2025-06-10 |