스쿼트렉 파워렉 없는 헬스장
나빛
2023.04.01
헬스장을 옮기려는데 다니려고 하는 헬스장이 스쿼트렉과 파워렉 이 없습니다
예전에 스미스 머신에서 스쿼트하면 부상위험이 커 절대 하지말라는 글을 본적이 있는데요
정말 그런가요? 프론트 스쿼트는 괜찮다고 써있었는데 이것도 맞는건지 궁금합니다
며칠전 트레이너진이라는 분 동영상에서는 스미스로 해도 자세만 좋다면 상관없다고 하던데 헷갈리네여!!ㅠㅠ
그리고 저 처럼 스쿼트렉과 파워렉 없는 헬스장 다니시는 분들 데드리프트랑 스쿼트는 어떻게 하시는 지도 궁금합니다
팁 같은게 있다면 꼭 알려주세요^^
추가로 데드리프트를 땅에서 시작할때 요령도 알려 주세요
감사합니다^^
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노을
컨벤셔널 데드리프트 네이버검색하시면 나올겁니다 스미스에서 스쿼트 중량많이 안치는거면 괜찮습니다
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