짝가슴이 될꺼같은?ㅋ
해사랑해
2023.04.01
아 제가 요세 계속 운동하고 있는데요 ㅋㅋ
벤치 하면 왼쪽가슴에만 힘이 드간것 같아요 오른쪽 가슴에는 힘이 안드가고 ..
제가 잘못하고 잇는거맞죠? 바벨을 잘못 잡아서 그러나;;
바벨로 이두 운동하때도 왼쪽 이두에만 힘이 드간느낌?? 그런 느낌이 나네요..ㅋㅋ
이거 제가 잘못 하고 있는거 맞죠?ㅎ
자세가 잘못 되서 그러나...
그리고 벤치할때 바벨 잡을때 다 감싸지세요?다들??전 바벨 다 감싸지면 손목무리가 가던데
그래서 엄지손가락을 바엘 위로 어떤기지 다들 아실껀데..용어를 모르겟네요.;;
바벨이 잇으면 엄지손가락을 일자로 하는데;;;수직으로
-
청식
혹시 썸리스 그립을 얘기하는 것이라면
초보자께서는 안하시는게 나아요.
자칫 바벨 놓쳐버리면 황천 갑니다 ㅎ
꼭 엄지까지 같이 바벨을 쥐세요.
그리고 바벨을 잡으실때 잡는 위치가 나쁘기 때문에 손목에 무리가 가는걸로 보입니다.
바벨을 잡았을때 손목과 전완이 바닥과 수직이 되게 잡으셔야 되요.
앞이나 뒤쪽으로 기울어지면 당연히 손목에 무리가 오게 되고
어깨까지 무리가 와서 부상 위험이 높아집니다. -
개힘
음..
-
매력돋는 유진님
하시다보면 어느정도 발란스가 맞춰질꺼같은데요..
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