운동시간대를 고민중인데 선택좀 해주세요~
겨레
2023.04.01
운동 목적은 뱃살과 똥배 없애는 것입니다.
9시부터 7시까지 일합니다.
저녁은 7시반에 먹습니다.
1.아침에 웨이트 30분 유산소 1시간 하고 밥먹고 출근
2.아침에 유산소 1시간,저녁에 웨이트
3.밤에 밥먹고 2시간후웨이트 30분 유산소 1시간 운동하고 바로씻고 수면
이중에 어떤게 효과가 좋을까요??
웨이트도 밥먹고 2시간후에 해야되는지요?
운동 목적은 뱃살과 똥배 없애는 것입니다.
조언부탁드립니다..
-
초롱꽃
저는 2번에 찍겠어요~ㅋ 꼭 밥먹고 2시간 후에 할 필요는 없어요.
양을 적당히 먹으면 1시간 후에도 괜찮아요 ㅎㅎ -
역곡중
유산소운동으로 살을 빼실려면 아침 공복 시간이 좋다고 알고있습니다..
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