식물성 단백질과 동물성 단백질???
바로찬글
2023.04.01
안녕하세요
이제 가입한지 2주 정도 되가는데 여기저기 사이트를 돌아다니면서 눈팅? ㅋㅋ 하고 정보를 얻어가고 있는 .. ㅋㅋ
아직운동이라는 홈트로 윗몹이랑 팔굽혀펴기 턱걸이 간단한 아령 운동꾸준히 하면서 기초체력 단련 위주로 하고있는데요
갑자기 궁금한게 하나 생겨서요..
식물성 단백질과 동물성 단백질이 근육을 만드는데 차이가 있는지?
두가지의 차이에 대해 알고싶네염,..^^
그럼 열운 하세용
-
나슬
제가 알고있는 선에서 말씀드리자면,
식물성단백질(대표적 콩)은 낮은 콜레스테롤, 낮은 필수아미노산, 낮은 단백 동화작용을 특징으로 합니다.(동물성에 비해서 입니다.)
동물성 단백질은 그 반대 입니다.
근육 생성을 위해 동물성 단백질을 섭취하는 이유는 근생성에 필수적인 필수아미노산 섭취와 더불어 원활한 단백동화작용을 위해서 입니다.
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