전완근/삼각근
든해솔
2023.04.01
2개월차 됬구요
크기가 안느는거같아서 이제 최대치8회로 중량 늘릴려고요
현재 7kg으로 하고있는데 전완근이랑 삼각근도 중량 올려야할까요??
전완근이랑 삼각근 은 중량보다는 자극이 더중요하다는 생각에 ..
전완근 이랑 삼각근도 중량 올릴까요??
전완근은 손목까딱까닥 하고 삼각근은 레터럴 레이즈 하고있어요
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곰돌츼
2개월째시라면 당장은 무게 치중하는 것보다는 정확한 자세 근육의 느낌에 더 집중하실 시기이신거 같은데용?
무게 보다는 정확한 자세로 했을때 근육 발달에 좋습니다... 그리고 위에분 말씀대로 밀리터리 프레스 정도는 해주심이!!! 어깨는 손상이 잘 오는 부위입니다 무개에 너무 치중하지 마세용 ㅎㅎ -
착히
정신건강상;;;헐.ㅋㅋ
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꽃은별
2개월차이시면 3대운동위주로하시는거 더좋아요
상체중에서 어깨가 제일안크기때문에 그닥 기대 하지 않는게 정신건강상 좋을듯해요 -
아이돌
어깨가 원래 잘안커요..2개월하고 멀 어떻게 (다른부위도 마찬가지지만)할수있는데가 아닙니다.
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노아
레털럴레이즈 한가지 하는것 보다 여러가지 추가 해서 해야 더 빨리 크죠~
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풀잎
덥다더워님 추가를 왜하라는거죠??
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큰아
보통 전완근은 다른운동들 하면 저절로 커지던데 ㅡ.ㅡ..
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겨슬
삼각근은 밀리터레 프레스나 비하인드 넥프레스 를 추가 하셔야됄거같은데요~?
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