근육키울때 궁금한점있습니다.!!
각티슈
2023.04.01
근육키울때 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 같이 단백질 음식많이들 드시잖아요??
이런음식들안먹고 그냥 평소대로 밥먹고 먹고싶은것 먹으면서 헬스하면 몸이잘 안키워지나요??
저는지금 살찌워가며 몸을 만드는것도아니고요...그냥 헬스하고있는거거든요..
그래서말인데 단백질 음식 억지로 먹어가며 먹는거말구 먹고싶은거먹어가며 헬스해도상관없죠??
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김예쁨
끝나고 두유 먹으면 근육발달에 도움되고, 원두커피마시면 사이트인때문에 체지방이빠진다고 본거가튼데.. 맞나요?
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가든
답변감사합니다
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텐시
솔직히 건강을 생각한다면 일반식먹고 쉬엄쉬엄 운동하는게 더 이롭습니다. 근육을 키우기위한 운동을 하면 비타민도 부족해지고 단백질 공급도 많이해야되고 운동뿐만 아니라 식단과 휴식이 다 뒷받침되야 합니다. 안그럼 골병들어요.
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채련
닭가슴, 달걀흰자는 단백질 공급을 위한것이고 아몬드는 불포화지방 섭취를 위한 방법입니다.
아몬드는 포만감이 높은 편이긴 하지만 많이 먹음 살찝니다 -
봄바람
상관은 없는데 사람들이 아몬드,닭가슴살,달걀흰자 를 먹는것은 똑같은 시간과 방법의 운동으로 효과를 더 보기 위함입니다..
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